冬季是冬季一个非常干燥的季节，孕妇怀孕后饮食上也要多注意吃一些滋润的怀孕好孕食物补充水分和维生素。那么冬季怀孕吃什么蔬菜好 孕期多吃哪些蔬菜好。吃什吃蔬菜好桂林试管代妈补偿以保证八宝的蔬菜健康妈妈好孕网带来相关介绍。

冬季怀孕吃什么蔬菜好

萝卜是期多一种极普通的根茎类蔬菜，它的冬季营养及药用价值却很高。俗话说，怀孕好孕冬吃萝卜夏吃姜，吃什吃蔬菜好别看这谚语土，蔬菜但确是期多很有道理的。萝卜内含有丰富的冬季维生素以及磷、铁等微量元素，怀孕好孕是吃什吃蔬菜好秋冬季节食用佳品，可润燥去热。蔬菜

同时，期多萝卜中的桂林试管代妈补偿钙、磷、铁、糖化酵素及维生素A、B1、B2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。

菜花

菜花的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花除了营养价值高之外， 更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血 止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。

孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。

茭白

又称菱笋，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。用菱白煎水代茶饮，可防治妊娠水肿。用菱白炒芹菜食用，可防治妊娠高血压及大便秘结。

孕期多吃哪些蔬菜好

1、海带

我们都知道碘的重要性，碘还会促进宝宝的脑部发育，而海带则是孕妇最理想的补碘食物。除此之外，海带还可以防治肥胖症、水肿等，帮助孕妇缓解小腿和脚心的抽筋症状。但是要注意海带性偏寒，食用时可以加点性热的姜汁、蒜或辣椒等进行调和。

2、苦瓜

苦瓜能够提高孕妇的食欲，主要是苦瓜能够刺激唾液及胃液的分泌，促进胃肠道的蠕动，促进孕妇的消化吸收，对食欲的促进也很有好处，而且苦瓜中含有丰富的维生素C，有利于提高孕妇的免疫力。想要减轻苦瓜的苦味，在烹饪前可先将苦瓜切好后放入少量食盐渍一下，在将汁滤去就可以了。

3、南瓜

南瓜的胡萝卜素含量高，维生素A的含量和质量都很高，同时富含钙、铁、锌等营养物质，可以说是一款营养丰富的低钠食物，特别适合孕妇食用，对恢复食欲和体力都有不错的作用，最重要的是能给防治妊娠水肿，同时对高血压等并发症都有一定的效果。

4、土豆

土豆有助于孕妇缓解孕吐症状，孕妇孕吐期间可以为孕妇准备一份家常菜：醋熘土豆丝。土豆中含有丰富的维生素B6，具有很好的止吐作用。此外，土豆的蛋白质与维生素B1含量相当于苹果的10倍，所含的微量元素也比香蕉、橘子等水果都高。

5、萝卜

萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。它富含木质素，能够大大增强身体内巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞。同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素a、b1、b2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。

孕妇能吃萝卜吗

一般来说，怀孕的人是可以吃萝卜的。萝卜是一种很普通的根茎类蔬菜，营养价值和药用价值是比较高的，它当中含木质素，可以增加巨噬细胞的活力。

同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素a、b1、b2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养，所以孕妇吃萝卜是有很多好处的。

萝卜功效与作用

丰富的维生素C

现代医学发现，生萝卜中含有大量的维生素C，这种物质能够有效的预防和抵抗癌症。据悉，生萝卜中含有的维生素C是雪梨中的十倍左右。

抗肿瘤

有研究发现，生萝卜当中含抗肿瘤的活性物质，它可以有效抑制各种癌症细胞的生成，常见的就是胃癌、食道癌等。